Wit. C pomaga w: utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych i po nich (korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 200 mg wit. C/dobę powyżej zalecanej dziennej dawki wit. C); prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, kości, chrząstki, dziąseł, skóry, zębów; prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, układu odpornościowego; utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych; ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym; regeneracji zredukowanej formy wit. E. Wit. C przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia; zwiększa przyswajanie żelaza. Trójfazowe uwalnianie wit. C w organizmie w różnych odstępach czasowych powoduje zmaksymalizowanie jej wchłaniania. 1. FAST, warstwa szybkiego uwalniania: uwalnianie składników w ciągu 5 minut. 2. NORMAL, warstwa normalnego uwalniania: uwalnianie składników w ciągu 45 minut. 3. RETARD, warstwa opóźnionego uwalniania: uwalnianie składników w ciągu 8 h. Wit. C należy do wit. rozpuszczalnych w wodzie i jest kofaktorem w co najmniej 8 reakcjach enzymatycznych, w tym na kilku etapach syntezy kolagenu. Nadmiar wit. C jest wydalany z organizmu z moczem. Oznacza to, że konieczne jest ciągle dostarczanie jej wraz z pożywieniem. Organizm nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować wit. C ani jej magazynować. Suplement diety został opracowany tak, aby uzyskać optymalny profil uwalniania: <60% wit. C uwalnia sią w ciągu 5 minut ("warstwa o natychmiastowym uwalnianiu"); <75% wit. C uwalnia się w ciągu 45 minut ("warstwa o normalnym uwalnianiu"); >75% wit. C uwalnia się w ciągu 8 h ("warstwa o opóźnionym uwalnianiu").